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    武汉代孕母亲孕期运动之跳肚皮舞

    2017-12-25 15:09:05   
    被网友称为“史上最惊悚的肚皮舞”在各大网站热传,舞者竟是个怀孕8个月的武汉代孕妈妈,看着准妈妈随着音乐摇摆,不禁引发大家的担心,孕妇可以如此的运动吗?
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    答案是要因人而异。不是每个武汉代孕妈妈都可以这样运动,而是每个代孕妈妈都应该有适合于自己的运动。
    孕妇的运动不仅有利于代孕妈妈的健康,同时对于胎儿的发育也是有益的。怀孕后的代孕妈妈因为激素的波动,情绪异常,加上逐渐增大的子宫引发身体上的不适和生活上的不方便,适当的运动可以让代孕妈妈保持良好的心情,帮助营养物质的消化吸收,缓解腰酸背痛等不舒服感,提高晚上的睡眠质量;适合的运动可以保持合理的孕期体重增长,控制血糖,降低高血压疾病风险,增加肌肉力量,有利于自然分娩;运动还可以增加胎盘的血流灌注,增加胎儿供氧,促进胎儿正常的生长及其大脑发育。
    既然孕期运动有这么多的好处,那么从何时开始运动合适呢?一般在早孕期代孕妈妈只需要保持平常的活动量就可以。从怀孕13周开始,需要做全面检查,了解血糖、血压及心功能情况后制定适合自己的合理的运动方案——中等强度的运动,孕期运动要覆盖整个孕期。随着每次产检的结果,随时调整运动方式及强度。
    什么是“合理的运动方案”?就是要量身定制。在健身房普通人都需要专业教练指导,武汉代孕妈妈更应如此。对于平时不经常做运动的代孕妈妈来说,要选择简单的、运动量小的活动,每天从5-15分钟开始,逐渐增加到每天30分钟。不要一味地坚持每天10000步,这样不仅起不到运动的作用,反而还会损伤关节。平日里经常做运动的代孕妈妈可以保持原来的运动方式,每天从30分钟开始,逐渐增加到每天45分钟。
    怀孕期间在运动前要有充足的准备工作。选择底硬质软宽头的鞋和透气性好的棉质服装,随身携带些小零食及时补充能量防止低血糖,带瓶水及时补充水分。运动前还要有5-10分钟的“热身”,扭脖、转腰、活动四肢,以改善关节肌肉的柔韧性,避免拉伤,还要循序渐进的增加强度,逐步提高身体对运动的适应。
    适合孕期的运动方式有很多,像游泳、户外大步走、踏板行走、固定单车、孕期有氧操、慢跑及四肢运动等等。运动量以微微出汗、活动后能顺畅讲话为标准。有条件的话,也可在运动前先测量一下自己的心率,运动后休息10分钟后再次测量,如果心率恢复到运动前的次数就是合适的运动量。在运动中如果出现腹痛、阴道流血流水、心慌气短等不适要马上停止,立即卧床休息或者及时就医。
    总之一句话,孕期运动对于代孕妈妈来讲是不可缺少的,但一定要制定适合自己的合理的运动方案。而那个“史上最惊悚的肚皮舞”的舞者,她原本就是一个从事了多年肚皮舞运动的教练,所以她令人惊讶的表现就不难理解了,没有这一特殊技能的孕妇,千万不要盲目地模仿。

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