缺铁性贫血生大家都不陌生，在我们的生活中很是常见，它是一种贫血的症状。由于人的身体缺乏铁的元素，导致出现头晕、无力，十分难受。很多人会选择食物给身体进行铁的摄入，那么缺铁性贫血吃什么蔬菜呢？下面就让我们赶紧来了解一下吧。

建议缺铁性贫血的患者可以在平时的时候多吃一些黑木耳，黑木耳中含有非常丰富的铁，而且还有美容的作用，多吃是对人们非常的有好处的。在生活中，缺铁性贫血的患者一定要多加注意，只要是坚持饮食合理的话，那么症状就会很快的改善的。

紫菜和海带等这一类的东西含铁量是非常的高的，建议贫血患者可以多吃一下。其实只要是身体摄取的铁量足够了，呢么贫血的症状也就不会再严重了，而且会慢慢的好转的。

如果在平时的时候饮食中已经含有非常的丰富的铁了，但是贫血的症状依然不减轻的话，就要补充一些维生素了。因为维生素是影响人体对铁的吸收的，如果缺少维生素的话，就会造成吸收铁的能力下降，那么即使补充再多的铁元素也没有用了。所以，建议贫血的患者在平时的时候还应该多吃些南瓜等一些维生素含量高的食物，这样对于病情也是极为有利的。

缺铁性贫血的危害：

1.轻微体力劳动会感觉乏力，气喘。

2.导致大脑慢性缺氧，影响智力的正常认识能力。

3.人体的免疫功能下降，容易感冒发烧，畏寒怕冷。

4.面色萎黄，口唇苍白，身体消瘦，精神萎靡;严重者出现晕厥。

贫血患者中大部分为女性，主要是由于女性的特殊生理性所造成的，女人每个月都有规律的流失部分的铁质，孕妇则是在怀孕中铁的需求量增加，这些会使铁元素的供应不足而发生缺铁性贫血。缺铁性贫血的危害会影响到人体健康，因为铁在人体中的作用在于保证人体中血红蛋白的源源不断的更新，血红蛋白可以运输氧气和二氧化碳的代谢，同时使血液保持活性。

因此缺铁性贫血的女人，氧气的在人体供应不够会头晕，机体缺氧感觉乏力、脸色也会缺乏血色显得苍白、月经稀少，颜色变得浅淡;孕妇缺铁性贫血，胎儿在母体内发育迟缓，出生后可的宝宝能有先天性贫血;产妇缺铁性贫血，母乳含铁量低宝宝营养缺铁吸收不足，自身也体质虚弱，气血恢复较慢。

缺铁性贫血对身体的危害很大，在贫血的发展初期就应该要及时的改善治疗，防止贫血的进一步恶化。缺铁性贫血可以服用常用的补血铁剂-体恒健牌铁之缘片来改善治疗，轻度缺铁性贫血服用一个月，重度贫血需要服用三个月，可以有效提高血红蛋白数量纠正贫血。

根据上述给大家介绍的关于缺铁性贫血的知识，相信都有了一定的认识和了解。在我们的日常生活中，含有铁的食物有很多，但也要适量。平时要加强身体锻炼，增强体制，提高自身免疫力，能够有效的抵抗外界疾病的侵害。祝早日康复！